Como agarrar la pala de padel

Uno de los factores determinantes para dominar el juego y los resultados en el pádel, es el agarre de la pala. Muchos opinan que la empuñadura continental es la más adecuada y, desde luego, es la más popular.

Sin embargo, recuerda que existen otras opciones como la empuñadura este de revés o la empuñadura este de derecha, que también ofrecen buenas prestaciones en términos de fuerza de agarre, así como técnicas.

Por eso, sin más demora, vamos a profundizar en cómo coger la pala de pádel para mejorar tu rendimiento.

Importancia del agarre

Agarrar correctamente la pala de pádel es doblemente importante. En primer lugar, para dominar el juego y ejecutar mejores golpes, tanto planos como cortados.

Pero, además, y quizás más importante, el riesgo de lesión es mayor si no empuñas la paleta de manera óptima.

Cómo agarrar la pala de forma correcta

Vamos a mencionar las 3 técnicas más habituales y recomendables. ¿Sabes reconocer cuál es la tuya?

Para coger la pala de forma correcta deberemos, esto es un truco de pádel que mejorará considerablemente nuestro juego:

• La mano que debe coger la pala la colocaremos en la parte redonda, en el canto, justo en el centro de la mano.
• Deslizaremos la mano hasta abajo, hasta el mango.
• Cerraremos la mano.
• Esta empuñadura se llama continental, y es la más usada en pádel.

Empuñadura continental

En casi el 100 % de los casos, la empuñadura continental, es la que te recomendarán al iniciarte en la práctica de este deporte. Quizás por ello, es también la más habitual, resulta más sencillo continuar con un mecanismo aprendido que cambiarlo sin motivos.

Su principal incoveniente es que, para conseguir efecto con los golpes planos, necesitas aplicar mucha fuerza de antebrazo.

El mejor ejercicio para empezar a dominar este agarre te exige contar con un colega o compañero. Poneros uno frente al otro, y pídele que te tienda la pala, sujetándola desde la cabeza y con la empuñadura mirando hacia ti.

En ese momento, debes mover tu brazo como si fueras a darle la mano y, así, agarrar la pala dejando el dedo pulgar en una parte y los otros cuatro dedos en la opuesta. Es entonces cuando debes desplazar hacia abajo tu mano, hasta la mitad de la empuñadura.

Empuñadura este de derecha

El proceso para aplicar la empuñadura este de derecha se inicia cogiendo la pala por el corazón, apuntando hacia adelante y con tu mano izquierda. Seguidamente, apoya tu palma derecha en la superficie de la cara para, a continuación, descender toda la mano hasta la altura del puño y cerrarla.

Al contrario de lo que parece indicar su nombre, no se aplica solo para el drive o el golpeo de derecha. Viene muy bien, sobre todo, para sacar bolas muy bajas, para ejecutar remates de potencia y para efectuar golpes de derecha planos.

Empuñadura este de revés

¿Sabes como llevar a cabo la empuñadura este de revés? Coloca tu mano abierta con la palma hacia abajo y el dedo gordo situado sobre el ombligo. Después, agarra la pala por el corazón y ubícala frente a ti antes de cerrar el puño.

¿Cuándo debes aplicar esta técnica? Especialmente para defender bolas muy bajas, golpear plano de revés y dar efecto o realizar un ataque liftado.

En cualquier caso, tanto si eliges la empuñadura continental, la este de revés o la este de derecha, debes practicar hasta asegurarte de que la aplicas correctamente. La eficacia de tu juego y la prevención de lesiones te lo agradecerán.